결가부좌로 앉지 못합니다.(2014/01/22)

질문:
저는 결가부좌로 앉으려고 하였고 그것은 제 수행에 도움이 됩니다.
하지만 앉을 때마다 다리를 교차해서 앉거나(항상 결가부좌 자세는 아닙니다.) 구부리고 앉는 것을 선호하기 때문에 문제가 있습니다.
​시간이 지나면서 다리의 혈액순환이 예전만 못하다는 느낌이 들면 되돌릴 수 없는 상태가 될 수도 있습니다. 그래서 수행 중에 결가부좌로 앉는 것이 걱정입니다.
앞으로 다리에 문제가 생기지 않도록 수행할 때는 어떻게 해야 하는지 조언해 주실 수 있습니까?
감사합니다.
RJ

답변:
20년 전 제가 처음 시작했을 때, 84세의 소승의 한 스님이 결가부좌로 앉아 있는 것을 보았습니다. 그의 다리는 마치 스파게티처럼 생겼습니다. 그는 이후 아흔이 넘을 때까지 살면서 한 번도 흔들리지 않았습니다.
무릎 주위의 혈액순환만을 염려스럽다면 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 아마도 기가 무릎 주위의 접힌 부분을 뚫을 정도로 강해질 때까지 불편함을 참고 앉으려고 노력해 본 적이 없기 때문일 것입니다.
결가부좌 자세의 비결은 처음에는 무릎의 접힌 부분에 혈액순환을 어렵게 하여 기(氣)를 증대시킴으로써 문제를 해결하는 것입니다.
​저는 의학적 조언을 할 자격이 없으며, 모든 연령대의 제 학생들이 성공적으로 좌선 수행을 해오고 있음을 이해해주세요. 모든 학생들이 다 함께 앉아있을 수는 없지만, 꾸준히 진전을 보이고 있습니다.
간단히 말씀드리면 다음과 같은 사항을 제안하고 싶습니다:
가능하다면, 전문가의 감독 하에 명상을 수행하세요. 결가부좌로 앉을 수 있고 다른 사람들을 성공적으로 결과부좌로 앉을 수 있도록 이끌어주는 사람과 함께 수행하세요. 숙련된 명상 스승은 올바르게 지도를 해줄 수 있을 것입니다.
만약 스승을 찾을 수 없다면, 저는 "선 핸드북: 학습자의 명상 가이드"에서 제안한 2분씩 늘려가는 지침을 따를 것입니다. 이런 훈련을 거치면 집중력이 향상될 것입니다. 만약 여전히 주저된다면, 1분씩 더 적은 시간을 늘리는 것을 시도해 보세요.
또 다른 방법은 일년에 두 번 캘리포니아 로즈미드에 있는 선칠에 오는 것입니다. 명상 기술은 체계적으로 향상될 것이고, 나이에도 불구하고 몸을 더 상쾌하고 젊게 유지하기 위해 결가부좌를 활용하여 자신을 훈련하는 방법을 배우게 될 것입니다.
마지막으로, 만약 결가부좌 자세로 앉는 것을 정말로 꺼려한다면, 반가부좌나 편안한 자세로 앉으세요. 여전히 매일 규칙적으로 명상을 하는 것은 매우 좋습니다.
당신의 명상 수행에 행운과 안락이 가득하길 기원합니다.

[영어 원문: https://www.chanpureland.org/qa/april-14th-201639 ]